2025 하반기 도전! 국내외 트레일 러닝 대회 지도와 코스 해설

러닝의 계절, 2025년 하반기는 전 세계 트레일 러너들에게 도전의 시간입니다. 국내외의 명문 트레일러닝 대회들이 잇달아 열리며, 초보부터 베테랑까지 모두가 자연 속을 달릴 준비를 합니다. 아래에서는 2025년 하반기 주요 트레일 러닝 대회 일정과 함께, 각 대회의 코스 특징·거리·참가 팁까지 한눈에 정리했습니다.

---

🏞 국내 주요 트레일 러닝 대회

대회명	일정 / 장소	거리 / 난이도	코스 & 특징
TransJeju by UTMB	2025년 10월 / 제주도	148km, 104km, 60km	제주 해안선과 오름 능선을 따라 달리는 국내 최대 규모의 트레일 대회. 해변·숲길·화산지형이 혼합된 복합 코스.
서울 International Ultra Trail	2025년 10월 / 서울·북한산 일대	50km / 100km	도심 속 트레일 콘셉트. 북한산·도봉산 능선길을 넘으며 서울 야경을 배경으로 달릴 수 있는 코스.
BLACKYAK Trail Run	2025년 가을 / 전국 주요 산악지	약 50km 중심	국내 산악지형 특성을 살린 코스로 숲, 바위, 계곡길이 혼합. 참가자별 고도 적응력 테스트에 좋음.
Jeju Oreum Trail Run	2025년 6월 / 제주도	32km	오름(화산분화구)을 중심으로 한 숲길 러닝 코스. 초중급자에게 추천.

---

🌍 해외 주요 트레일 러닝 시리즈

대회 / 시리즈	지역	거리 / 특성	코스 설명
UTMB World Series	프랑스 샤모니 외 전세계	50km~170km	알프스 산맥을 넘는 초장거리 코스. 고산지대와 빙하를 배경으로 세계 최정상 러너들이 참가.
Golden Trail World Series	유럽·미주	20~50km / 고난도	짧지만 경사가 극심한 산악 코스로 스카이러닝에 가깝다. 경사·고도차 중심의 경기.
XTERRA Trail Run World Championship	영국 스노도니아	30~50km	습지, 암석, 숲길이 반복되는 지형. 비와 바람 등 기후 조건이 까다롭지만 완주 시 성취감 높음.

---

🎯 대회 준비 & 참가 팁

• 🏃‍♂️ 등록은 최소 3~6개월 전! 인기 대회는 조기 마감
• ⛰ 고도 훈련 필수 — 오르막·내리막 반복 트레이닝
• 💧 장비 체크 — 방수자켓, 헤드램프, 보조배터리, 영양젤 필수
• 🧭 GPS 코스 파일 — 코스 미리 다운로드
• 🌦 기상 대비 — 산악 지형은 날씨 급변 가능

---

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 초보자도 트레일러닝 대회에 참여할 수 있나요?

A. 가능합니다. 10~30km 구간의 단거리 코스부터 시작해 점진적으로 도전하는 것이 좋습니다.

Q2. 장비는 어떤 것이 필수인가요?

A. 트레일화, 방수자켓, 헤드램프, 수분 보충용 하이드레이션 팩, 비상식량, GPS 워치 등이 필수입니다.

Q3. 해외 대회 참가 시 유의사항은?

A. 대회 등록비 외에 항공, 숙소, 보험을 미리 준비해야 합니다. 또한 UTMB 계열 대회는 ITRA 포인트가 필요할 수 있습니다.

---

🏁 마무리

2025년 하반기 트레일 러닝 시즌은 전 세계 러너들이 기다려온 대회들로 가득합니다. 제주의 자연, 서울의 도심 속 산, 유럽 알프스 등지에서 당신만의 도전을 시작해보세요. 달리는 모든 순간이 곧 여행이자 모험입니다.

---